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Deshacer la ansiedad - Judson Brewer

Name: Deshacer la ansiedad - Judson Brewer
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Descripción

🌿 Deshacer la ansiedad – Judson Brewer

📘 Una guía científica y accesible para liberarte de los ciclos de miedo, preocupación y estrés.

La ansiedad no aparece de la nada: se aprende… y también puede desaprenderse.
En Deshacer la ansiedad, el reconocido psiquiatra y neurocientífico Judson Brewer combina años de investigación con herramientas prácticas para mostrarte cómo funciona el cerebro ansioso —y cómo podés entrenarlo para recuperar la calma.

A través de ejemplos reales, ejercicios y técnicas de mindfulness, este libro te enseña que no necesitás controlar tus pensamientos, sino entenderlos y crear nuevos hábitos mentales.

Una lectura reveladora que ha ayudado a miles de personas a romper el ciclo de la ansiedad, la autocrítica y la sobrepreocupación.

💡 Lo que vas a aprender

✔️ Qué ocurre en tu cerebro cuando sentís ansiedad o miedo.
✔️ Cómo identificar los patrones que alimentan la preocupación constante.
✔️ Herramientas para desactivar el piloto automático y ganar claridad mental.
✔️ Prácticas simples de atención plena para recuperar la calma en tu día a día.

🧠 Por qué este libro es diferente

Porque no ofrece frases vacías ni soluciones mágicas.
Judson Brewer combina neurociencia y mindfulness para mostrarte que la ansiedad no es tu enemiga: es una señal que podés comprender y transformar.

Ideal para personas que sufren estrés, ansiedad o insomnio, y buscan herramientas reales para sentirse mejor.

🎁 Incluye

✔️ Marcapáginas exclusivos
✔️ Stickers inspiracionales
✔️ Empaque protegido y con detalles

📦 Detalles del producto

📐 Dimensiones: 23 x 15 cm
📄 Número de páginas: 368
📘 Tapa: Blanda
🌎 Idioma: Español
📚 Género: Psicología, Mindfulness, Salud mental
🎯 Edad recomendada: A partir de 16 años
🕒 Entrega: 3 a 7 días hábiles con envío GRATIS en compras combinadas

💬 “No podés dejar de sentir ansiedad… pero podés dejar que te controle.”
Deshacer la ansiedad te enseña a entender tu mente y liberarte de los patrones que te mantienen atrapado.

👉 Pedilo hoy y empezá a recuperar la paz mental que merecés.

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