Deshacer la Ansiedad - Judson Brewer
Dimensiones: 15 x 23 cm
Número de páginas: 304
Editorial: Urano
Tapa del libro: Blanda
Género: Psicología, Salud Mental, Autoayuda
Edad recomendada: A partir de 18 años
Tipo de narración: Científica, práctica y reflexiva.
Tu compra viene con un separador plastificado con frases motivadoras, un calendario de lectura para organizar tus sesiones y un sticker para el termo.
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Deshacer la Ansiedad de Judson Brewer es una guía revolucionaria para entender y superar la ansiedad mediante un enfoque basado en la neurociencia y la atención plena. Con herramientas prácticas y casos reales, Brewer explica cómo identificar los ciclos de hábito que alimentan la ansiedad y cómo romperlos para recuperar el control de tu mente y tu vida.
¿Sientes que la ansiedad domina tu vida? Deshacer la Ansiedad te ayudará a comprender cómo los patrones de pensamiento y comportamiento perpetúan la ansiedad y cómo, mediante técnicas de mindfulness y neurociencia, puedes deshacer estos ciclos. Judson Brewer, psiquiatra y experto en la ciencia de los hábitos, ofrece estrategias efectivas para reducir el estrés, calmar la mente y mejorar tu bienestar general.
Este libro es ideal para quienes buscan una solución científica y práctica para manejar la ansiedad de manera efectiva.
💡Si la ansiedad te está frenando o afecta tu calidad de vida, este libro te proporcionará herramientas basadas en la ciencia para superar el estrés y encontrar tranquilidad.
🌟¡Rompe el ciclo de la ansiedad y vive con calma! Con Deshacer la Ansiedad , aprenderás cómo transformar tu relación con el estrés y recuperar el control. Haz tu compra ahora y comienza a vivir una vida más relajada y plena.
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